Изначально меня привлёк сам метод интуитивного рисования. Интересно было опробовать новое и попутно решить очередной запрос. Работа с коучем тоже была впервые.
В последнее время меня беспокоило, что я не так продуктивна, как хочется. Задач с каждым днем прибавляется, времени почему-то нет. И вроде даже на периферии мелькали идеи, как изменить ситуацию, но обличить это в конкретные действия не получалось.
Именно на сессии с Ириной я поняла, насколько мне важно привести в порядок эту сферу жизни. Адаптировать принципы тайм-менеджмента и найти свою стратегию планирования. При этом не делать из ежедневника повелителя своей жизни, а именно комфортно встроить различные задачи в поток этой самой жизни.
Неудачный опыт у меня уже был — галочки напротив пунктов выжимали все силы и не приносили никакого удовольствия. Сейчас же было важно совместить разноплановые задачи в гибкую систему, в которой присутствует много творчества и свободы.
Первый рисунок до сих пор у меня вызывает дискомфорт и неприятные ощущения, словно куча разных насекомых поместили в банку с закрытой крышкой. Собственно аналогичное состояние я и испытывала, банально переживала не справиться со всеми своими идеями и проектами. Переживала, что выгорю. Ведь и такой опыт был, и он очень дорого мне стоил в плане ментального здоровья.
Процесс интуитивного рисования мне очень нравился. Нет никаких шаблонов и полная свобода. Все как я люблю. При этом рациональный ум хочет анализировать и контролировать подсознание, но не получается. И это очень здорово.
Вопросы от Ирины помогали заметить, какие цвета я выбираю, с чем у меня они ассоциируются, что могут означать изображения. Отслеживали и состояние. Сама я фиксировать не успевала, поэтому после сессии Ирина прислала мне свои заметки, чтобы я ещё раз отследила свои осознания.
Надо сказать, что я вообще не художник. Рисование никогда не присутствовало в числе моих талантов и интересов, но для интуитивного рисования это не имеет никакого значения. Мулевать гуашь совсем не сложно, рука сама ведёте кисть и выбирает цвет.
Второй рисунок был уже радужнее по эмоциям и вселял надежду. А третий — расставил все по своим местам. Сразу заметила, что в перевернутом виде он напоминал лист ежедневника. Мне безумно нравился результат. Я чувствовала, что это и есть решение моего запроса. Первые идеи возникли на сессии, но спустя время я докрутила свою стратегию.
Интуитивное рисование помогло мне понять, что:
- важно делить задачи по общему признаку и выполнять их группами;
- мои задачи не могут подчиняться одной системе координат, поэтому необходимо группировать их гибко;
- необходимо иметь время без задач, чтобы переключиться, отдохнуть или сделать то, что актуально в данный момент;
- в среднем задача или группа задач должны занимать не больше 2 часов, идеально 1,5 часа;
- необходимо чередовать виды деятельность, никакой работы целый день за компьютером;
- в конце обязательно дня оставлять свободное время.
Инструмент мне отозвался, но я знаю, что личность эксперта имеет огромное значение. С Ириной я знакома давно, но на сессии увидела её именно в работе с клиентом. В меру мягкая и направляющая, точно знает какие вопросы озвучить и на что обратить внимание. При этом ни одной своей мысли она не озвучила, фокус только на мои внутренние осознания и решения.
Через день после встречи составила интеллект-карту, где расписала все свои задачи. И теперь стараюсь строить свой график с применением новых знаний о себе.
Создатель и главный редактор Wmagic-info.ru. 5 лет работаю с текстами и смыслами, пишу коммерческие и художественные тексты, помогаю создавать видеоконтент и инфоповоды для продвижения бизнеса. @smyslovert