Как понять, что работа с психологом приносит результат?

Важно отметить, что пытаться отследить прогресс после первой сессии бессмысленно. Во-первых, за 2-3 сессии можно решить только небольшой запрос. Во-вторых, результат от терапии почти никогда не виден сразу, а раскрывается лишь спустя время. 

Но если вы посещаете специалиста несколько месяцев,  можно свериться.

1. В обществе «своего» психолога вам комфортно и безопасно. Это не значит, что сессии проходят на лайте. Это значит, что вы несмотря на то, что поднимаете и прорабатывать болезненные запросы, вам достаточно легко открываться и доверять психологу. 
2. После работы со специалистом вы становитесь увереннее и спокойнее и за пределами кабинета. Вам не требуется постоянная поддержка в лице психолога, вы научаетесь использовать новые знания  и навыки самостоятельно. Не сразу, постепенно. Но при качественной терапии это неизбежно. 
3. В процессе сессии фокус направлен на вас. Да, при необходимости психолог может что-то рассказать, привести уместный пример. Но большая часть времени посвящена вам. Вы моде получать, полагать, говорить, спрашивать и так далее.
4. Только вы делаете выводы и принимаете решения. Специалист задаёт вопросы, уточняет. Но не дает никаких советов, не подталкивает вас к конкретным действиям. В кабинете действительно специалиста вы легко приходите к важным для вас выводам самостоятельно. 
5. После и в процессе качественной терапии вы перестанете видеть мир полярным — только черным или только белым. Вам словно становится понятнее что и почему происходит, и, конечно, ясно что делать или не делать.