Оздоровительное парение: польза бани для организма 

В детстве я посетила баню, которая закончилась нашатырем и россыпью седых волос у моих бабушки и прабабушки. С обморока в 5 лет началось мое негативное отношение к баням. Лишь год назад я взглянула на прогревание организма иначе, когда попала на групповое парение к Марусе  И как-то мероприятие сразу заиграло иными смыслами. 

Я решила разобраться, в чем же отличия двух таких разных опытов. Отвечать на вопросы и прояснять ситуацию нам будет, как раз пармастерица Мария Котлярова. 

Чем отличается посещение бани от оздоровительного процесса парения

Под посещением бани обычно понимается стереотипное мероприятие с высокими температурами, алкоголем и весельем. Чаще имеются в виду общественные бани, где сухо и дышится очень сложно. Если мы говорим про оздоровительное парение, то необходимо соблюдать ряд условий. 

Оздоровительное парение – это целая наука от постройки бани до правильной работы пармастера. 

На процесс парение влияет само здание бани. Необходимы высокие потолки, качественная вентиляция, которая обеспечивает гостей воздухом в полной мере, наличие душевой лейки, слива воды в парной. То есть баня изначально строится для оздоровления. 

В бане необходимо воспроизвести определенный микроклимат, чтобы находиться было комфортно и не возникало никаких сложностей с дыханием. Температура при этом держится невысокая, а вот влажность, наоборот, большая. Обычно, чем севернее находится регион, тем горячее будет баня. В центральной России температура для мягкого парения обычно 50-60 градусов. 

Как только мы поддаем, образуется мощный слой пара под потолком — «паровой пирог». Задача пармастера постепенно с помощью веников донести горячий воздух до гостя, очень плавно прогревая тело последнего. 

Важным отличием мягко парения является многозаходность. Классическая баня подразумевает не больше трех заходов с большим контрастом температур. Но благотворно на организм влияет именно постепенное и глубокое прогревание организма.

Только после 3-4 захода можно подключать контрасты. Они бывают разные: теплые или ледяные, например, купели. Начинать контраст необходимо с ног, постепенно поднимаясь выше. Выливать холодную воду на голову категорически нельзя. 

С давних времен баня являлась сакральным местом, где зачинали, рожали и даже донашивали недоношенных детей, где восстанавливали здоровье: в том числе после участия в военных действиях. Все проходили через баню. Поэтому большое значение имеет атмосфера спокойствия и тишины во время всего процесса парения. 

Какая основная задача пармастера 

Пармастер не только веником искусно орудует, но и знает основы анатомии и физиологии. Ведь важно не допустить перегревание человека, но и не оставить его в недогретом состоянии. Поскольку контрастные процедуры в этом случае могут повлиять на здоровье. 

Пармастер всегда учитывает особенности каждого гостя и бережно прогревает его, подбирает контраст и отслеживает, чтобы человек проходил все процессы комфортно и естественно. При необходимости пармастер управляет атмосферой и состояниями участников паре6ия.  

Что используется в процессе парения

• Эфирные масла отлично работают и с психикой, и с физиологией. 
• Различные веники, которые несут свои уникальные лечебные свойства 
• Большое количество трав. В этом вопросе пармастеру также необходимо разбираться, поскольку не все травы и не все цветы можно заносить в баню.

Все это подбирается индивидуально под каждое парения и каждого гостя. 

Чего не будет в процессе оздоровительного парения 

В оздоровительных банях отсутствует алкоголь и еда. Ведь одной из задач является очищение организма. Важно поесть за 2-3 часа до бани, а потом уже принимать пищу после парения. Допускается мед, напитки из двух ингредиентов, немного фруктов.

Какие оздоровительные бани бывают

Программ парения много. В первую очередь их можно разделить на персональные и коллективные. Последние могут быть с группой женщин или cпарой – мужчина и женщина. В первом случае я провожу парение одна или в паре с пармастерицей, во втором ко мне присоединяется мой супруг в качестве пармастера. 

Коллективные женские бани направлены на обмен женской энергией, женской мудростью, женским опытом. Это возможность поделиться переживаниями и получить поддержку, освободиться от накопленного эмоционального груза. Атмосфера здесь отличается от индивидуального парения, больше разговоров, веселья, но само парение также происходит в тишине и расслаблении. В процессе начинаю происходить психоэмоциональные процессы. 

Индивидуальное парение обычно имеет более конкретную цель – запрос. Это может относиться к жизненной ситуации, к какому-то состоянию, достижению результата или освобождению от тягот. Здесь уже появляется большое разнообразие обрядовых парений, ничего магического или мистического, просто определенный ряд действий в бане. 

Именная баня проводится в день рождения, чтобы «запрограммировать» свой следующий год на нужные состояния, события, изменения. Женщина становится участницей сакрального и красивого процесса. Я считаю, что последний пункт не менее важен. Необходимо окружать женщин физической красотой: живыми цветами, травами и атмосферой блаженства. 

Также в день рождения можно выбрать обрядовое парение – пеленание. Это парение является также процессом закрытия после потерь и проводится в любой другой день, когда это необходимо. Такое парение позволяет допрожить и отпустить тяжелые жизненные ситуации. 

Отдельно производится послеродовое пеленание, которое имеет корни еще в далеком прошлом. Тогда повитухи использовали передающиеся из поколения в поколение знания, чтобы помочь женщине восстановиться после родов. В ход идут знания о наборах трав, круп, продуктов, которые способны ускорить восстановление. И много всего, чтобы помочь женщине и на эмоциональном, и физическом уровне прийти в себя после такого длительного и порой не простого процесса. 

Если у вас нет желания глубоко копаться в своих внутренних процессах, то подойдет парение со SPA- программой. Я собираю мастеров по работе с телом: косметологов, массажистов с медецинским образованием, травниц. И весь день мы направляем на расслабление и приятные ощущения. При этом парение проходит по всем правилам. 

На каждый запрос существует своя программа бани. Также каждая пармастерица или пармастер используют и другие свои навыки. Я часто включаю в программы остеопатию, поскольку являюсь доктором остеопрактики. 

Таким образом оздоровительное парение становится универсальным инструментом для решения очень большого поля запросов. 

Можно ли париться самостоятельно 

Конечно, для этого нужно изучить алгоритмы парения. Я считаю, что каждой семье необходимо овладеть этими навыками, чтобы поддерживать свое ментальное и физическое состояния.

Необязательно для этого проходить полное обучение на пармастера. Достаточно подробной консультации и практического занятия для закрепления. Я в своих консультациях делаю акцент на проведение контрастов, создание микроклимата и обучению нужным движениям. 

Противопоказания для посещения бани

Традиционная медицина очень часто ставит под запрет посещение бани для многих состояний и диагнозов. И это оправдано, если речь идет о высоких температурах и стереотипе, который я описывала в первом абзаце.

В жаркие, сухие бани противопоказано ходить всем, в том числе здоровым людям.

В большинстве же случаев мягкое парение, наоборот, помогает при ряде заболеваний в комплексном лечении. 

Любая баня противопоказана в послеоперационный период. Должно пройти не меньше 3 месяцев, чтобы шов полностью зажил. В список противопоказаний также входит онкология. 

Можно париться беременным женщинам

Да. Но тут мы снова вернемся к режиму парения, если он подобран правильно, то получаем оздоровительный эффект и исключаем все негативные последствия. Здесь важно вернуться в самое начало статьи и пройтись по всем пунктам от навыков пармастера до конструкции бани. 

Конечно, сначала необходимо исключить все патологии и особенности беременности с врачом. Париться можно даже новорожденным, но только под наблюдением квалифицированного пармастера. 

Надеюсь, теперь картина для вас стала цельной, а множество страхов и мифов развеяны. А в вашем арсенале появился еще один способ качественной заботы о своем здоровье. Мне вот очень захотелось начать осень с согревающей атмосферной и комфортной баньки.