Танцевально-двигательная терапия. Отзыв о групповом сеансе с Анастасией Строцкой

Мне очень хотелось наладить диалог с телом. Значительную часть жизни я намеренно игнорировала любые сигналы организма, спорила с ними и задвигала биологические потребности. 

Как поступает тот, кого не слышат? Увеличивает громкость и интенсивность сигнала. Поэтому температура при простуде теперь не 38,5, а почти 40. Намек на головную боль, сменился адскими спазми, которые проходят только после приема таблеток. Не лёгкое чувство голода в желудке, а падение сахара в крови так, что невозможно даже телефон в руках держать. 

Я имела смутные представления о процессах, которые меня жду на сеансе танцевально-двигательной терапии. Из названия было понятно, что на месте сидеть мы не будем и, что движения будут иметь терапевтический эффект. 

Целенаправленно через тело я себя еще не узнавала, конечно, много инструментов вскользь работают с телесными ощущениями. Только не всегда есть возможность сделать акцент на ощущениях, часто фокус смещается на мысли, анализ эмоций и так далее.

С ведущей – Анастасией Строцкой – я была знакома пару месяцев. Мы встречались лично, и это снимало большую часть сопротивления. В новый опыт я шла с интересом, небольшим напряжением и отсутствием ожиданий. У нас собралась камерная группа, участниц я видела впервые в жизни. 

Начали танцевально-двигательную терапию мы с подготовки тела и разминки, и уже потом перешли к практикам. Большую часть времени я провела с закрытыми глазами. И это очень помогало мне не отвлекаться от своих ощущений. Первое, что я отметила так это некую скованность. Это не про стеснение, я свободно танцую в обществе и дома, посещаю классы Flow Inside. Но здесь мое тело никак не хотело двигаться полностью. Некоторые части оставались практически неподвижными. Уже это дало понять, что сегодня я узнаю о себе что-то новое. 

Самым запоминающимся для меня стало упражнение, которое помогло отследить стратегию поведения в жизни. Мне даже не нужны были расшифровки, я выполняла движения и понимала, как они коррелируются с жизнью. Настолько прозрачная метафора проучилась. Шок, неприятие, слезы, смирение и желание понять, как с этим жить. Приблизительно в такой последовательности шли эмоции. 

В перерывах между практиками я делала пометки в блокноте, который предусмотрительно приготовила Анастасия. Я как-то не подумала, что понадобится фиксировать свои мысли. А их было много, важно было выгрузить осознания, чтобы не забыть и не отвлекаться на анализ здесь и сейчас.

За 2 часа процессов я постоянно задавала себе вопрос: почему. Это к тому, что ни какого состояния транса, затуманенного сознания или чего-то подобного не было. Я всегда осознавала свои действия, и понимала что делаю и слышала тело. При этом контроль мозга над телом отсутствовал. Вот, хочу я поднять руки, потому, что мне нужно это. А тело выдает сопротивление, конечности так и остаются болтаться, едва включаясь. Понимаю, что нужно встать, но мне так хорошо сидеть на полу. Знаю, где приблизительно находятся препятствия в помещении, но топчусь на месте. 

Все становится понятно, особенно, когда получаешь обратную связь со стороны от специалиста. После практик Анастасия обратила внимание на то, что я не заметила и подтвердила или дополнила мои догадки. Дала рекомендации, что можно проработать в терапии и самостоятельно. 

На этой встрече здорово сработало поле. Я смогла отследить, как те или иные люди влияют на мое внутреннее состояние. Что меняется в теле и как. Получила некий срез своего взаимодействия с социумом. При этом другие участницы получили на мой взгляд совершенно другой опыт. Я не берусь судить, но предполагаю, что для них встреча была не менее терапевтичной. 

Не всеми мыслями и ходом события могу поделиться. Что-то касается других людей. В чем-то я уязвима и не готова произносить вслух. Однозначно опыт полезный и своевременный для меня.

Пока писала свои впечатления, появились еще интересные мысли.