Как пользоваться метафорическими картами (МАК)

МАК — это простой, универсальный и эффективный психологический инструмент для работы с бессознательным. Изображения помогают быстро прояснить потребности человека и найти ключ к разрешению незавершенных внутренних процессов. При этом сопротивление человека к психологической работе сводится к нулю.

Что такое метафорические карты

Метафорические ассоциативные карты — это набор картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, природу, животных, абстрактные мотивы, предметы быта. Картинка размером с игральную карту или открытку транслирует метафору и имеет эмоционально-иносказательный смысл.

МАК никак не связаны с гаданием. Изображения рассматриваются как визуальный стимул, в котором проецируются особенности личности. Если в картах ТАРО значение образов закреплено, то в МАК картинка сама по себе нейтральна. И только мы сами ее интерпретируем. Психолог задает нужные и точные вопросы, которые относятся к запросу клиента или к конкретной ситуации.

Как работают метафорические карты

Проективная методика МАК «обходит» наше рациональное, логическое, сознательное мышление и помогает исследовать проблему на более глубоком психическом уровне — бессознательном. 

Проекция — это механизм, при котором мы переносим свои эмоции, чувства, желания, мысли на другой объект или человека. 

В случае с МАК, мы переносим свой внутренний опыт, переживания на изображение. Человеку проще описать картинку и ответить на вопросы по изображенным метафорам и образам, чем описывать свое состояние от первого лица.

Что пишут люди о проективной методике МАК после консультации: 

«это зеркало Души, разговор со своей Душой, мост между личностью и Душой»,

«это дорожка к себе, тропка к своему подсознанию, безопасная и очень честная»

Какие запросы решают метафорические карты

Поле запросов, с которыми могут помочь МАК, не имеет ограничений, вопрос клиента может быть любой. МАК используют для поиска новых решений и идей, для исследования своих состояний, внутренних ресурсов, для работы с эмоциями, травмами, целями. МАК также активно используются в коучинге и бизнес-консультировании. 

Часто ко мне приходят на консультации с потребностью сделать какой-то важный выбор: менять работу или нет, открывать свое дело или пока не время.  В процессе человек находит свое собственное, не навязанное решение, чувствует спокойствие и умиротворение, желание действовать и идти своим путем.

Распространенные запросы звучат так:

Хочу улучшить отношения с …

Хочу избавиться от обиды/чувства вины…

Почему я откладываю дела…

Мой ребенок меня не слушает, плохо учится

Хочу избавиться от страха/убеждения …

Хочу развестись с мужем, надо ли это делать?

Хочу сменить работу, но боюсь…

Хочу стать увереннее

Как пользоваться метафорическими картами самостоятельно

Для знакомства с психологическим инструментом МАК нет необходимости сразу покупать колоды. Для начала вы можете самостоятельно сделать небольшие онлайн-расклады с метафорическими картами. 

Далее при желании и понимании, какие универсальные или тематические колоды интересны, вы можете приобрести карты и пользоваться ими вживую. В каждой колоде есть базовая инструкция.

Попробуйте начать замечать, как работает механизм проекции в обычной жизни. Стоит направить свое внимание на любой объект. Отлично подойдет посещение галереи или выставки, а также поиск метафор в картинах повседневной жизни.

Базовая технология проста: 

1. фокусируемся на своем запросе;
2. внимательно разглядываем изображение/сюжет/пейзаж;
3. ловим первые ассоциации;
4. задаем общие вопросы: это про меня, про мою жизнь, конкретную ситуацию? Какие чувства вызывает у меня изображение? Какую подсказку мне даёт картина?  

Как выбрать специалиста по МАК

Самостоятельная работа с МАК не настолько глубокая, как со специалистом. Представьте, мы идем в фитнес зал и не пользуемся услугами персонального тренера. В этом случае мы побегаем на дорожке, покрутим педали на велотренажере, почувствуем прилив сил, улыбнемся себе в зеркало — и это тоже положительный результат. С опытным проводником вероятность получить решение кратно увеличится. 

Желательно обращаться к специалисту, который прошел дополнительную образовательную программу в рамках повышения квалификации по использованию МАК в психологическом консультировании. Этот специалист объективно будет выслушивать ваши ответы, точно и тонко задавать нужные вопросы, подбирать грамотно колоды МАК по вашему запросу, использовать нужные техники и расклады, а также гибко комбинировать их. Мы не всегда способны настроить себя на роль своего же наблюдателя, нам нужен чуткий и компетентный помощник.