Коллаген для волос и кожи: колоть или пить

Наверняка каждый из вас слышал про белок коллаген. Блогеры и медийные личности дают рекомендации на конкретный продукт и рассказывают о его пользе. 

Чем популярнее тема, тем больше в ней мифов и неточностей. В статье поговорим как направить действие коллагена именно на красоту волос и кожи. 

Что такое коллаген

Название происходит от греческих слов kolla — клей и gen — создавать. 

Коллаге́н — белок, который входит в состав сухожилий, костей, хрящей, дермы и других соединительных тканей организма. 

Существует 28 типов коллагена, которые состоят из различных комбинаций аминокислот и от этого отличаются выполняемыми функциями. Основными являются три типа: первый, второй и третий. Каждый из них имеет уникальный состав и оказывает разное действие на организм человека.

В коже содержание коллагена достигает 70%. Это обеспечивает ей гладкость, упругость и эластичность. Белок условно поддерживает кожу изнутри. 

Коллаген нужен не только для внешней красоты. Дефицит коллагена сказывается на работе опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. 

Что влияет на выработку коллагена

Важно помнить, что с возрастом выработка коллагена уменьшается, и мы отмечаем признаки старения кожи. Она истончается и теряет эластичность, также уменьшается подвижность суставов и прочность костей. 

Именно поэтому женщинам в возрасте 35 лет необходимо восполнять запас коллагена. При наличии дефицитных состояний — нарушения обмена селена, меди, цинка и кремния — озаботьтесь этим вопросом уже в 30 лет. 

На синтез коллагена влияет и ряд других факторов:

1. несбалансированное питание, где много сахара и мало белка;
2. недостаток сна;
3. малоподвижный образ жизни;
4. постоянные стрессы;
5. чрезмерное пребывание на солнце;
6. чрезмерное потребление воды; 
7. вредные привычки: алкоголь, наркотики, курение;
8. нарушения гормонального фона;
9. неблагоприятная экологическая обстановка.

Способы восполнения коллагена 

Восполнять коллаген можно сбалансированным и разнообразным питанием. 

Больше всего коллагена содержат: 

1. бульоны: костный и мясной;
2. белки от любых яиц;
3. мясо курицы;
4. говядина;
5. рыба и морепродукты.

Не стоит забывать про овощи и фрукты, так как они являются источниками аминокислот и витаминов, которые помогают организму вырабатывать собственный белок.

Коллаген попадающий в организм с пищей подвергается воздействию пищеварительных ферментов, а потом распадается на отдельные аминокислоты и пептиды. Важно помнить, что при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом коллаген усваивается не в полном объеме.

Если не получается добрать белок из пищи, то на помощь могут прийти БАДы или нутрицевтики. В БАДах коллаген уже расщеплен и гидролизован, поэтому усваивается эффективнее, чем коллаген, который получен из пищевых продуктов. Также нутрицевтики с коллагеном увеличивают синтез и других полезных для кожи белков, например, эластина и фибриллина. 

Применение гидролизированного коллагена эффективно, если восполнены все другие дефициты и применение носить длительный характер — от 4 месяцев. Поскольку коллаген изначально идет на потребности организма, и в самую последнюю очередь влияет на качество кожи и волос. 

При выборе добавок важно обращать внимание на сырье из которого приготовлен коллаген. Наиболее близким по составу к коллагену, вырабатываемому нашим организмом, является рыбный или морской коллаген. Биодоступность и безопасность морского коллагена подтверждено научными исследованиями.

Также стоит принимать белок вместе с витамином С, идеально, когда он уже есть в составе. Так как витамин помогает стимулировать выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. 

Местные инъекции решат задачу восполнения коллагена в коже или волосах.

Препарат и курс подбирается индивидуально со специалистом. 

Существуют: 

1. препараты именно коллагены — Коллост, Микроколлост, Nithya;
2. препараты, которые стимулируют выработку собственного коллагена: на основе полномочной кислоты — AestheFill, Sculptrа, на основе гидроксиапатита кальция — Radiesse, препараты внеклеточного матрикса — Сферогель.

Помимо возрастных изменений препараты используются и в других случаях: 

1. Заживление стрий, зрелых рубцов любой этиологии.
2. Лечение акне, постакне.
3. Подготовка и реабилитация во время или после пластических операций
4. Протокол реабилитации после лазерных, химических и инвазивных процедур в эстетической коррекции.
5. Терапия трихологических проблем.

Выбор препарата производится только со специалистом.

Перед процедурой важно понять нет ли общего дефицита. Поскольку общая картина также влияет на результат. Выявить дефицит коллагена с помощью анализов не получится. Лаборатории в силах отследить только коллаген 1 типа, который относится к костной системе. Поэтому важно наблюдать за своим состоянием. 

Признаки сниженного коллагена:

1. выпадение и ломкость волос;
2. ломкость ногтей;
3. появление целлюлита;
4. дряблость и сухость кожи;
5. появление глубоких морщин;
6. быстрая утомляемость;
7. заболевания зубов;
8. боль в мышцах. 

Если вы отметили у себя более 3 признаков, то возможно наличие дефицита коллагена. В этом случае важно восполнить белок всеми доступными способами: скорректировать питание, добавить дополнительные источники и делать местные инъекции. Все назначения должен проводить специалист в своей области. Комплексная работа позволит вернуть коллаген в норму и подобрать оптимальную систему для поддержания нормы с учетом особенностей вашего организма. 

Оставайтесь красивыми и здоровыми, ваш доктор красоты Евгения Солопенкова