Наполнение энергией: где искать источник

Наполнение энергией в нашей реальности равносильно приему пищи и другими способами заботы о себе. Опустошённый человек имеет физические, но не моральные силы для движения к своей цели. Да, что там, чтобы качественно провести самый обычный день, нужна энергия. 

Возможно замечали, что датчик жизненной энергии в нас барахлит. Показывает только противоположные полюса. Мы либо энергичны, либо жалуемся на отсутствие сил. Среднее значение отследить не получается. Мы вспоминаем о необходимости наполнения энергией, когда сил нет даже на просмотр сериала. И это влияет на качество жизнь. 

Давайте не будем дожидаться подобного состояния. Рациональнее «зарядить» себя с утра, а потом браться за дела. Конечно, в первой половине дня мы и так готовы свернуть горы. Но поскольку датчик не показывает на какие задачи и в каком объёме хватит запасов, стоит наполниться впрок. По такому принципу работают электрические приборы. А если разрядить аккумулятор телефона в ноль, то можно наблюдать, как гаджет упорно показывает чёрный экран. 

Подобная идея отражена в книге Хэла Элрода «Магия утра». Качественный настрой на день = наполнение энергией. Автор предлагает список действий, которые доступны любому. Перечень ритуалов вполне может подойти и вам. Не обязательно внедрять всё, важно испробовать и оставить только то, что приносит удовольствие. 

Куда уходит энергия

Спешка и неосознанность развеивают энергию по ветру. Один мудрый человек сказал: когда моешь чашку, думай о чашке. То есть погрузись в процесс, направь на него внимание. Банально находись «здесь и сейчас». Фраза стала нарицательным, но поймать состояние не просто. Не каждый может ощущать себя в настоящем времени, проживать обычные минуты без спешки и мыслей о будущем. А именно это влияет на уровень энергии.

Когда вы выполняете задачу и спешите, то тратите энергии в два раза больше. Спешка тоже действие, которое расходует энергию. Многозадачность далеко не так хороша, как нам ее расписывали. Куда продуктивнее сконцентрировать на действии, направить туда энергию и получить обратно значительно больше. 

Экхарт Толле в последней главе книги «Новая Земля» озвучил три модальности, которые помогают сохранять осознанность. В любых обстоятельствах старайтесь ощущать принятие, удовольствие или энтузиазм.

Состояния помогают качественно проживать даже те ситуации, которым вы даёте негативную оценку. Так, задачи не истощают вас, а наоборот, наполняют.

Тут важно сказать, что никакого запрета на эмоции и чувства нет. Наоборот, необходимо осознать и принять даже низкие вибрации. Не укутывайтесь в них, а смотрите чуть со стороны. Так они быстрее сойдут на нет.

При общении с токсичными людьми, вы не просто расходуете энергию, а сливаете ее в огромном количестве. То же касается задач и деятельности, которые не приносят удовольствия и пользы. В этом случае актуально сверить свою мотивацию: почему вы ходите на работу или занимаетесь благотворительностью. 

Если это пункты из списка «надо», то стоит подумать кому делегировать их или вообще перестать делать. Важно не что, а почему и зачем вы делаете. Можно есть здоровую пищу, потому что так делают другие. А можно ради своего здоровья, поскольку вы точно знаете как сбалансированный рацион влияет на ваше самочувствие. 

Тело всегда сигнализирует о дискомфорте, и не только физическом. Эти сигналы легко можно использовать для понимания куда уходит энергия и что конкретно стоит исключить из списка задач.

Возможно одна и та же реакция организма повторяется часто: начинает болеть голова или обостряется хроническое заболевание. В каком случае это происходит, когда вы собираетесь на встречу со старыми друзьями или начали работать в новом проекте. Знаю историю о девочке, которую рвет в присутствии конкретного воспитателя. Тело сообщает, что в обществе с этим взрослым, ребенку некомфортно. Все симптомы испарились, когда сотрудника перевели на работу в другую группу. И такой механизм есть у каждого, важно вспомнить чувствование себя. 

Где искать энергию

Источник силы не скрывается в недрах земли, он рядом. А точнее они. Занятия, которые наполнят нас. При этом не нужно внушительных финансовых или временных затрат. Погулять в парке, накрыть эстетичный завтрак, встретиться с вдохновляющими людьми может каждая. Достаточно определить, что именно вам доставляет удовольствие. 

Психологи и коучи предлагают вспомнить любимые занятия из детства и внедрять пункты в повседневную жизнь. Также в поисках своего источника энергии помогают астрологи. От специалиста западной школы вам нужен список солнце зажигающих действий.  А ведический астролог подберёт рекомендации по запросу. В нумерологии такой перечень называют «точкой душевного комфорта». Чакрология тоже поможет найти действия для гармонизации внутреннего мира. Инструментов в современном мире достаточно. Можно разобраться в теме и без экспертов. 

Как самостоятельно повысить уровень энергии 

• Начните с эмоций, которые находятся на уровне высоких вибраций и наполняют сосуд любого человека. 

Проще всего начать именно с благодарности. Почему так много дифирамбов ей? Эту эмоцию очень просто генерировать, в отличие от принятия и сострадания. Блокнот, ручка и 20 минут времени у вас точно найдутся. 

Одновременно отслеживайте эмоции низких вибраций и работайте с ними. Не старайтесь запереть в теле, а ищите причины возникновения. 

Из-за чего я так реагирую?

Как я могу реагировать иначе?

Могу ли я изменить реакцию самостоятельно? 

Далее может потребоваться помощь специалиста. Даже бесплатная консультация способна дать эффект. 

• Наполняйте жизнь эмоциями, которые вам приятно испытывать. Не ждите подходящих ситуаций, моделируйте и проживайте их. 

В какие моменты вы чувствуете прилив вдохновения или удовольствие? Когда соприкасаетесь с искусством или наблюдайте, как солнце встаёт и заходит. После покупки нового платья или ювелирного украшения с натуральными камнями. Только давайте уточним, что вещь желанная и приносить радость. Сам факт покупки, обладания — не в счёт. 

Источники эмоций:

1. концерты, выставки, театры, кино;
2. аквапарк, парк развлечений, квесты;
3. короткие поездки и путешествия;
4. новые блюда, интересная подача еды, кулинарные мастер-классы;
5. фото и видео счастливых моментов.
6. забота о теле благотворно влияет на уровень энергии.

Обязательно определитесь с физической нагрузкой: прогулки, йога, 3D тренировки, МФР, танцы.

Услуги салона красоты подарят не только внешнюю уверенность. Обязательно посещайте массажиста, мастера маникюра и других специалистов бьюти-сферы. Даже час без телефона, наедине со своими мыслями или приятное общение зарядит энергией.

1. Выберите формат обмена энергией с другими людьми. Это может быть беседа в кругу семьи, женский клуб, ретрит, свидание или работа со специалистом — психологом, коучем. Есть смысл продолжать общение только с людьми, которые вдохновляют, мотивируют, поддерживают и искренне идут на контакт. В ином случае вы теряете драгоценную энергию.
2. Хорошо наполняют чтение, вдохновляющие истории людей, творчество и любая ручная работа, а также четкая формулировка желаемого. Списки и карты желаний вам в помощь.
3. Очищайте пространство вокруг и внутри себя. Порой убраться или помыть окна равносильно качественной психотерапии. Пусть наведение чистоты станет рутиной, уделяйте на это столько время, сколько комфортно. Не нужно 24 часа в сутки держать тряпку в руках.

Универсальной схемы, чтобы быть наполненной, нет. Вы можете собрать свой алгоритм по генерации и сохранению энергии. Начните, например, с отслеживания своих состояний и эмоций на разные события. Добавляйте в ежедневную рутину задачи из статьи и оценивайте их влияние на себя. Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом к другим. 

У вас всегда есть выбор. Поэтому выбирайте себя. У людей, которые каждую секунду расставляют приоритет относительно своих ценностей, энергия всегда на высоком уровне.  Но путь к этому — пошаговая работа над своим мышлением и образом жизни в комфортном ритме. Мы все стремимся к такой точке, когда любое действие в нашей жизни наполняет энергией.