Смыслы. Книжный терапевтический проект Sмыслы от Анастасии Сластениной
Смыслы. Книжный терапевтический проект Sмыслы от Анастасии Сластениной

Наполнение энергией в нашей реальности равносильно приему пищи и другими способами заботы о себе. Опустошённый человек имеет физические, но не моральные силы для движения к своей цели. Да, что там, чтобы качественно провести самый обычный день, нужна энергия. 

Возможно замечали, что датчик жизненной энергии в нас барахлит. Показывает только противоположные полюса. Мы либо энергичны, либо жалуемся на отсутствие сил. Среднее значение отследить не получается. Мы вспоминаем о необходимости наполнения энергией, когда сил нет даже на просмотр сериала. И это влияет на качество жизнь. 

Давайте не будем дожидаться подобного состояния. Рациональнее «зарядить» себя с утра, а потом браться за дела. Конечно, в первой половине дня мы и так готовы свернуть горы. Но поскольку датчик не показывает на какие задачи и в каком объёме хватит запасов, стоит наполниться впрок. По такому принципу работают электрические приборы. А если разрядить аккумулятор телефона в ноль, то можно наблюдать, как гаджет упорно показывает чёрный экран. 

где искать энергию

Подобная идея отражена в книге Хэла Элрода «Магия утра». Качественный настрой на день = наполнение энергией. Автор предлагает список действий, которые доступны любому. Перечень ритуалов вполне может подойти и вам. Не обязательно внедрять всё, важно испробовать и оставить только то, что приносит удовольствие. 

Куда уходит энергия

Спешка и неосознанность развеивают энергию по ветру. Один мудрый человек сказал: когда моешь чашку, думай о чашке. То есть погрузись в процесс, направь на него внимание. Банально находись «здесь и сейчас». Фраза стала нарицательным, но поймать состояние не просто. Не каждый может ощущать себя в настоящем времени, проживать обычные минуты без спешки и мыслей о будущем. А именно это влияет на уровень энергии.

Когда вы выполняете задачу и спешите, то тратите энергии в два раза больше. Спешка тоже действие, которое расходует энергию. Многозадачность далеко не так хороша, как нам ее расписывали. Куда продуктивнее сконцентрировать на действии, направить туда энергию и получить обратно значительно больше. 

Экхарт Толле в последней главе книги «Новая Земля» озвучил три модальности, которые помогают сохранять осознанность. В любых обстоятельствах старайтесь ощущать принятие, удовольствие или энтузиазм.

Состояния помогают качественно проживать даже те ситуации, которым вы даёте негативную оценку. Так, задачи не истощают вас, а наоборот, наполняют.

Тут важно сказать, что никакого запрета на эмоции и чувства нет. Наоборот, необходимо осознать и принять даже низкие вибрации. Не укутывайтесь в них, а смотрите чуть со стороны. Так они быстрее сойдут на нет.

При общении с токсичными людьми, вы не просто расходуете энергию, а сливаете ее в огромном количестве. То же касается задач и деятельности, которые не приносят удовольствия и пользы. В этом случае актуально сверить свою мотивацию: почему вы ходите на работу или занимаетесь благотворительностью. 

Спорт для наполнение энергией

Если это пункты из списка «надо», то стоит подумать кому делегировать их или вообще перестать делать. Важно не что, а почему и зачем вы делаете. Можно есть здоровую пищу, потому что так делают другие. А можно ради своего здоровья, поскольку вы точно знаете как сбалансированный рацион влияет на ваше самочувствие. 

Тело всегда сигнализирует о дискомфорте, и не только физическом. Эти сигналы легко можно использовать для понимания куда уходит энергия и что конкретно стоит исключить из списка задач.

Возможно одна и та же реакция организма повторяется часто: начинает болеть голова или обостряется хроническое заболевание. В каком случае это происходит, когда вы собираетесь на встречу со старыми друзьями или начали работать в новом проекте. Знаю историю о девочке, которую рвет в присутствии конкретного воспитателя. Тело сообщает, что в обществе с этим взрослым, ребенку некомфортно. Все симптомы испарились, когда сотрудника перевели на работу в другую группу. И такой механизм есть у каждого, важно вспомнить чувствование себя. 

Где искать энергию

Источник силы не скрывается в недрах земли, он рядом. А точнее они. Занятия, которые наполнят нас. При этом не нужно внушительных финансовых или временных затрат. Погулять в парке, накрыть эстетичный завтрак, встретиться с вдохновляющими людьми может каждая. Достаточно определить, что именно вам доставляет удовольствие. 

Психологи и коучи предлагают вспомнить любимые занятия из детства и внедрять пункты в повседневную жизнь. Также в поисках своего источника энергии помогают астрологи. От специалиста западной школы вам нужен список солнце зажигающих действий.  А ведический астролог подберёт рекомендации по запросу. В нумерологии такой перечень называют «точкой душевного комфорта». Чакрология тоже поможет найти действия для гармонизации внутреннего мира. Инструментов в современном мире достаточно. Можно разобраться в теме и без экспертов. 

Как самостоятельно повысить уровень энергии 

  • Начните с эмоций, которые находятся на уровне высоких вибраций и наполняют сосуд любого человека. 
близкие люди как источник энергии

Проще всего начать именно с благодарности. Почему так много дифирамбов ей? Эту эмоцию очень просто генерировать, в отличие от принятия и сострадания. Блокнот, ручка и 20 минут времени у вас точно найдутся. 

эмоциональная спираль

Одновременно отслеживайте эмоции низких вибраций и работайте с ними. Не старайтесь запереть в теле, а ищите причины возникновения. 

Из-за чего я так реагирую?

Как я могу реагировать иначе?

Могу ли я изменить реакцию самостоятельно? 

Далее может потребоваться помощь специалиста. Даже бесплатная консультация способна дать эффект. 

  • Наполняйте жизнь эмоциями, которые вам приятно испытывать. Не ждите подходящих ситуаций, моделируйте и проживайте их. 

В какие моменты вы чувствуете прилив вдохновения или удовольствие? Когда соприкасаетесь с искусством или наблюдайте, как солнце встаёт и заходит. После покупки нового платья или ювелирного украшения с натуральными камнями. Только давайте уточним, что вещь желанная и приносить радость. Сам факт покупки, обладания — не в счёт. 

Источники эмоций:

  1. концерты, выставки, театры, кино;
  2. аквапарк, парк развлечений, квесты;
  3. короткие поездки и путешествия;
  4. новые блюда, интересная подача еды, кулинарные мастер-классы;
  5. фото и видео счастливых моментов.
  6. забота о теле благотворно влияет на уровень энергии.

Обязательно определитесь с физической нагрузкой: прогулки, йога, 3D тренировки, МФР, танцы.

домашние животные ка кисточник энергии

Услуги салона красоты подарят не только внешнюю уверенность. Обязательно посещайте массажиста, мастера маникюра и других специалистов бьюти-сферы. Даже час без телефона, наедине со своими мыслями или приятное общение зарядит энергией.

  1. Выберите формат обмена энергией с другими людьми. Это может быть беседа в кругу семьи, женский клуб, ретрит, свидание или работа со специалистом — психологом, коучем. Есть смысл продолжать общение только с людьми, которые вдохновляют, мотивируют, поддерживают и искренне идут на контакт. В ином случае вы теряете драгоценную энергию.
  2. Хорошо наполняют чтение, вдохновляющие истории людей, творчество и любая ручная работа, а также четкая формулировка желаемого. Списки и карты желаний вам в помощь.
  3. Очищайте пространство вокруг и внутри себя. Порой убраться или помыть окна равносильно качественной психотерапии. Пусть наведение чистоты станет рутиной, уделяйте на это столько время, сколько комфортно. Не нужно 24 часа в сутки держать тряпку в руках.

Универсальной схемы, чтобы быть наполненной, нет. Вы можете собрать свой алгоритм по генерации и сохранению энергии. Начните, например, с отслеживания своих состояний и эмоций на разные события. Добавляйте в ежедневную рутину задачи из статьи и оценивайте их влияние на себя. Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом к другим. 

У вас всегда есть выбор. Поэтому выбирайте себя. У людей, которые каждую секунду расставляют приоритет относительно своих ценностей, энергия всегда на высоком уровне.  Но путь к этому — пошаговая работа над своим мышлением и образом жизни в комфортном ритме. Мы все стремимся к такой точке, когда любое действие в нашей жизни наполняет энергией.


Создатель и главный редактор Wmagic-info.ru. 5 лет работаю с текстами и смыслами, пишу коммерческие и художественные тексты, помогаю создавать видеоконтент и инфоповоды для продвижения бизнеса. @smyslovert

Читайте также

x