Зачем нужна йога? Личный опыт

Я не погружалась в философию практики йоги и не искала там для себя пользу. На занятия меня привел интерес, и свои выводы я делаю после 6 месяцев посещения занятий.

Начинается все с тренировки воли. В момент сборов на практику ты вспоминаешь, какими сложными бывают асаны, что ты ещё и половины их не знаешь, а длительность тренировки дольше, чем других групповых занятий. Сопротивление усиливается в вечернее время и при неблагоприятных погодных условиях. И в этот момент ты можешь снизить весь этот фоновый шум только усилием воли. 

В ход идут все способы: от мотивации до самобичевания. Ты учишься отслеживать действенность и экологичность каждого. Ты учишься договариваться с собой.

Во время практики я тоже работаю не только с телом. Движения сопровождаются неким анализом: на что способен организм сейчас, и как это связано с моим поведением, жизненными стратегиями, коммуникациями. Получается классная коллаборация тела и мозга. Когда ты не просто встаешь в асаны, а понимаешь с какими качествами или ситуациями они ассоциируются. Тут же приходят решения и способы реагирования, которых раньше не было. 

Я не знаю «как должно быть» или «правильно». Но моя мозговая деятельность на йоге очень активна, и менять я пока это не хочу. 

Когда я только начала посещать практику йоги, то стремилась выложиться на максимум. Скручивалась до боли, игнорировала текущее состояние. Не сложно догадаться, что синдром отличницы был очень явным в моей жизни. И возможно, именно йога позволила мне увидеть, что такой подход губителен и очень опасен. 

На одной из первых практик от чрезмерного усердия у меня заклинило мышцу на лице. Благодарю тело за такой сигнал. Ведь именно после этого я поняла, что важно учитывать свои возможности и силы на данный момент, подстраиваться под состояние тела. Сила и выносливость не статичны, сегодня один уровень, завтра – другой. Практика помогает мне принимать себя и доверять телу. Как оказалось, я очень сильно не оценивала свои физические возможности и возможности организма в целом. 

Йога дала мне осознание, что я могу никогда не стать в каком-то деле профессионалом. А за всю жизнь лишь немного продвинуться в сторону желаемой точки. Но это не значит, что нужно перестать идти, это значит, что можно продолжать путь без ожиданий результата, получать удовольствие от процесса. 

Желание выполнять что-то без результата отличный маркер для понимания истинности своего намерения. 

Несмотря на то, что мозг мой продолжает работать, после йоги я все равно чувствую себя расслабленной. Только расслабление это может быть разным. Иногда я готова выполнять интеллектуальные задачи, ведь в процессе практике я разложила что-то по полочкам и высвободила энергию. А порой я получаю классическое расслабление и иду отдыхать дальше.

Я не знаю как сложатся мои отношения с йогой дальше. Ценный опыт для себя я однозначно уже получила.