Йога для укрепления мышц
Мы привыкли думать, что йога — это комплекс легких упражнений, которые предназначены скорее для расслабления, растяжки или максимум тренировки выносливости. Если присмотреться внимательно, то мы…
Анастасия Ковтун
Профессия: Преподаватель хатха-йоги
Об авторе:
Преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт. Йога соединяет три важнейшие составляющие: тело, дух, душу. Каждый может найти в практике то, что для него важно сейчас, к чему он готов двигаться сегодня. @ahactacbka
Опубликовано: 4 статьи
Статьи автора
Читать
далее
Как правильно медитировать: советы для начинающих
Каждый день мы чистим зубы и сотнями способов очищаем тело. А что делаем, чтобы освободить голову от постоянных мыслей? Почти ничего. Значительную часть времени мы…
Как восстановить нервную систему после стресса
Праздники, особенно зимние, запуск проекта, переезд и другие события нарушают привычную рутину и вносят разнообразие в жизнь. Но для организма подобные изменения — это не…
Правильное дыхание при занятии йогой
Слова «вдох» и «выдох» на моих занятиях звучат чаще остальных. Я напоминаю, когда впустить, а когда выпустить воздух. Не потому, что мне нечего сказать, а…