Цели и желания: с чего начать работу

Продолжительное время у меня не было никаких мечт, планов и целей. Семейная рутина, роль мамы, жены, дочки настолько утомляли, что не оставалось ни места, ни времени чего-то другого. При этом мне казалось, что у меня все отлично. Семья, родители, родные, дети. Все есть.

Однажды я услышала высказывание: «Если ты не работаешь на свои цели, то тебя наймут для того, чтобы ты работал на чужие цели.» Эта фраза буквально выбилась мне в голову и заставила задуматься о своих целях.  Оказалось, что их нет. Ни одной своей цели. Все акценты смещались на семью и детей. На заднем фоне мелькали лишь абстрактные желания из разряда: чтобы муж любил и понимал.

На известном марафоне я осознала все ошибки, которые дела: от выбора желамого до формулировок. А еще отметила, что написать 100 своих желаний ой как не просто. 

Ступор, непонимание.  Казалось, что я так многого хочу, а на деле вышло только 10 пунктов. С этого момента я погрузилась в тему. И выделила 10 основных моментов, которые помогут легко и в удовольствие ставить цели. И, конечно, получать желаемое.

• Фокусируйтесь на желаемом результате

Важно четко понимать, чего именно хотите и формулировать максимально точно.

Пример: «Я хочу хорошую машину».  

Описываем детали и характеристики. То, что действительно важно для вас. На последнем тоже сделаю акцент. Только истинная цель или желание исполнится, ложные так и останутся буквами на бумаге.

«Я стала обладателем BMW Х6 белого цвета, с красным кожаным салоном, максимальной комплектации 2022 года выпуска с нулевым пробегом.»

• Исключите из формулировки желания частицу «не»

Пример: «Я не хочу болеть.»

Такая формулировка не подходит, за нечем на 

«Я хочу быть здоровой». А еще лучше: «Я здорова».

• Добавьте эмоций в ваши желания

Те самые, которые будут при получении желаемого. Словно машина стоит во дворе, и вы сегодня отправитесь на ней по делам. 

Подробно прописывайте чувства прямо в формулировке желания. 

«Я счастливый обладатель конкретной машины, радостно каждое утро сажусь в нее. За рулем я испытываю радость и благодарность.» 

Прочувствуйте ваше желание, потратьте на это чуть больше времени, чем планировали. Не получается отследить эмоцию, идите в салон и садитесь за руль желаемой машины. Снимите квартиру в районе, который выбрали для покупки дома. Найдите и запомните эмоции. 

• Записывайте желания и цели

И не только, когда вспомнили об этом, а желательно регулярно. 

Существует простая практика: в течение 30 дней качественно формулируйте и записывайте желания в блокнот. Минимум 15 пунктов. Важное правило, каждый день вы открываете новую страницу, игнорируя то, что писали накануне. 

Возможно желания будут повторяться, но вспоминать, что записали вчера нельзя. Обычно к концу срока список состоит из важных и истинных желаний. 

Можно продолжать практику и дольше. 

• Планируйте шаги для достижения цели

Используйте список, который получился в предыдущем пункте, или любые другие цели. Под каждым желанием прописывайте шаги, которые приблизят желаемое. Пусть это будут маленькие пункты, якобы незначительные. Но мы же помним о том, что быстро — это регулярно и медленно. 

Продолжу пример с покупкой авто. Можно сходить в автосалон, узнать цену желанной машины, посидеть за рулём, записаться на тест-драйв, чтобы эмоций было еще больше.

• Вырабатывайте дисциплину

Дисциплина — это мост между целями и достижениями. Когда у вас прокаченная дисциплина, то вы систематично и довольно быстро приближаетесь к своим целям.  Даже к самым глобальным и далеким. Дисциплина помогает делать шаги даже в период отсутствия мотивации и вдохновения, когда нет настроения и не виден результат. 

Пункт работает, как с постановкой цели, так и в процессе ее достижения. 

•  Благодарите мир, вселенную, Бога, себя, близких

Очень важно замечать позитивные события в своей жизни и благодарить за них. А если вы сможете увидеть благо в сложных ситуациях, то это значительно продвинет вас вперёд.

Заведите блокнот, и каждое утро записывайте благодарности. Сначала будет сложно вспомнить что-то, затем закончатся глобальные события, и вы начнете видеть в каждом дне возможности и заботу мира о вас. Мозг будет перенастроен на поиск позитивных моментов и в течении дня. 

•  Просыпайтесь рано 

На большие желания, нужно больше энергии.  Ранние подъемы в и благодарность — основные способы зарядить свою батарейку.

Если вы привыкли вставать в 10 утра, не мучайте себя подъемами в 6:00. Сдвигайте режим постепенно, можно проснуться в 9:00 или пол десятого. Так будет меньше сопротивления, и первый шаг будет проще. А там где 9:00, уже и 8 и 6 утрпа.

Также помогает сторонняя мотивация. Посвятите утро любимым занятиям: прогулкам, спорту, чтению. Всему тому, на что времени в течение дня обычно не хватает. Посидеть в тишине тоже подходит. 

• Работайте со страхом и негативными убеждениями

Именно страхи и негативные убеждения забирают значительную часть энергии, которая может пойти на реализацию целей. 

90% наших страхов не оправданы. Мы всегда переживаем за то, что еще не случилось. Кому-то этого осознания хватает, и страхи рассеиваются. Если нет, то работайте со специалистом, проходите марафоны, изучайте себя. 

• Верьте в получение желаемого 

Это не про самообман, а именно про состояние, что всё получится. На первом этапе можно задействовать внешние инструменты для взращивания этой самой веры, а также наполнение себя ресурсом. Уверенность в себе и ощущение самоценности со временем отразится и на отношении к желаниям и целям. Они будут реальны, несмотря ни на что. 

Женщинам часто помогают косметические процедуры, уход за собой, небольшие победы в спорте, на работе. И снова я напомню про маленькие шаги к большим целям. 

Всё что вы делаете сегодня — это инвестиция в ваше завтра. Не ждите, пока жизнь изменится — меняйтесь сами. Двигайтесь размеренно, в моём темпе, получая удовольствие и от процесса. Сверяйтесь со своими ощущениями и отказывайтесь от того, что стало не актуально сейчас. 

Желания — это инструмент для формирования своей лучшей жизни. Так пользуйтесь им.