Косточка на большом пальце: причины, диагностика, профилактика

Выпирающая косточка на большом пальце является не просто визуальным дефектом. Со временем человека начинает беспокоит боль в этой области. Из-за дискомфорта он старается уменьшить нагрузку там, где болит. Соответственно вес тела распределяется неравномерно. А это уже провоцирует куда более серьёзные заболевания опорно-двигательной системы.

Как появляется косточка на пальце

В учебниках по физиологии недуг называют вальгусным деформированием большого пальца стопы. А по факту смещение головки первой плюсневой кости наружу. Визуально смещается в сторону именно большой палец стопы. Текущий процесс приводит к разрастанию тканей по внутренней поверхности сустава.

Причины появления косточки на большом пальце

Вероятность деформации стопы у всех людей одинакова. Да, именно так, наследственность тут не причём. Скорее стоит обратить внимание на общее в образе жизни членов одной семьи. Развитие болезни провоцируют именно внешние факторы. 

Неправильная обувь. Деформация сустава часто начинается из-за ношения тесной, узкой и неудобной обуви, а также из-за смещения сухожилия или растяжения мышц отводящих большой палец. 

У детей особенно важно исключить обувь с узким мысом на толстой негнущейся подошве. Костные системы у них очень подвижны и важно дать вектор правильному развитию. Взрослым также стоит обращать внимание в какой обуви они ходят большую часть дня. 

Травмы и другие проблемы с опорно-двигательной системой. В этом случае вес тела смещается на внешнюю часть стопы, уменьшается площадь опоры. Визуально это выглядит, как походка Чарли Чаплина. 

Лишний вес. На стопы банально увеличивается нагрузка, и они больше подвержены деформации.

Диагностика косточки на пальце

На ранних стадиях заметны небольшие изменения стопы, дискомфорт и боль появляются на более поздних. Просто будьте внимательны к телу и сможете увидеть даже незначительную деформацию.

Ниже приведён рисунок, который поможет понять, насколько далеко развилась болезнь. 

При наличии боли я рекомендую сразу отправиться на приём к ортопеду. Не ждите, что косточка волшебным образом вернётся на место. Гимнастика для стоп и комплексные тренировки помогут остановить скорректировать деформацию только на ранних стадиях.

Профилактика косточки на ноге

1. Выбирайте анатомически правильную обувь с широким носком и мягкой подошвой
2. Дома всегда ходите без обуви, босиком. Если холодно, то надевайте носки с пальцами.

1. Носите расширители для пальцев ног. 
2. Делайте самомассаж стоп ежедневно, используйте гладкие и шипованные мячи.

Рекомендации помогут предотвратить деформацию большого пальца, а также справиться с болезнью на ранней стадии. 

Ещё лучше, если вы начнёте работать со всем телом. Важно помнить, что системы и части тела не функционируют по отдельности. Если точечно качать руки, ноги или спину, то тренировки приведут к дисфункции тела.  Тренируя мышцы мы не всегда тренируем движения, но тренируя движения — мы всегда тренируем мышцы.